Stresscoaching

Stress verminderen met ademhaling: Vind meer rust en balans

Voel je je vaak gespannen, overprikkeld of onrustig? Heb je moeite om te ontspannen en merk je dat je ademhaling oppervlakkig is tijdens stressmomenten? Misschien ervaar je zelfs acute of chronische hyperventilatie.

Dan is het ademhalingstraject bij Nobi Coaching & Training iets voor jou. Als gecertificeerd hartcoherentiecoach begeleid ik je tijdens een ontdekkingsreis naar meer rust, balans en welzijn via bewuste ademhaling.

 

Wat is het ademhalingstraject?

Tijdens het ademhalingstraject tegen stress krijg je concrete tools en inzichten om je stress te verminderen en je ademhaling bewust te reguleren.
 

Dit leer je tijdens het traject:

• Wat stress is en hoe het je lichaam en geest beïnvloedt

• Je eigen stresssignalen herkennen

• Stressbronnen identificeren

• Visuele weergave van jouw stressmomenten via biofeedback apparatuur

• Je energie managen en terug in balans komen

• Technieken om te ontspannen en piekeren los te laten

• Je ademhalingspatronen herkennen en begrijpen

• Praktische ademhalingstechnieken voor stressmanagement

• Hoe bewuste ademhaling je welzijn en innerlijke rust kan verbeteren
   

Het traject combineert psycho-educatie en praktische oefeningen, zodat je leert hoe je via je ademhaling meer rust en balans in je dagelijks leven kunt brengen.

​

Wat mag je verwachten?

• 4 individuele sessies verspreid over 8 weken

• Tussentijdse opdrachten en persoonlijke ademhalingsoefeningen

• Persoonlijk ademprofiel en praktische tools

• Follow-up per mail

Dit ademhalingstraject voor stressvermindering helpt je ademhaling te herstellen en je zenuwstelsel te reguleren. Zo ontstaat er ruimte voor ontspanning, herstel en veerkracht.

​

Voor wie is het ademhalingstraject geschikt?

Het traject is ideaal als je:

• Je ademhaling wilt inzetten als tool voor meer welzijn

• Last hebt van stress, spanning of overprikkeling

• Praktische technieken zoekt om te ontspannen

• Meer in contact wilt komen met je lichaam en gevoelens

• Innerlijke rust en balans wilt ervaren

• Bereid bent actief aan de slag te gaan met ademhalingsoefeningen

​

Tarieven

75€ per sessie 

​

Klaar om je stress te verminderen en meer rust te ervaren?

Begin vandaag met je ademhalingstraject en ontdek hoe bewuste ademhaling je helpt om meer balans, ontspanning en welzijn in je leven te brengen.