Stresscoaching

Stress verminderen?

Wil jij meer rust en balans vinden door bewuste ademhaling?​

• Voel je je vaak gespannen of overprikkeld?

• Heb je moeite met ontspannen of tot rust komen?

• Merk je dat je ademhaling oppervlakkig is tijdens stressmomenten?

• Wil je leren hoe je via je ademhaling meer controle krijgt over je welzijn?

• Heb je misschien zelfs last van acute of chronische hyperventilatie?
   

Dan is het ademhalingstraject iets voor jou! Als gecertifieerd hartcoherentiecoach begeleid ik jou tijdens deze ontdekkingsreis.

​

 

Wat is het ademhalingstraject?

Tijdens het ademhalingstraject krijg je concrete tools en inzichten om stress te verminderen en onder controle te houden via je ademhaling.

Dit leer je:

​

• Wat stress is en hoe het je lichamelijk en mentaal beïnvloedt

• Hoe je je eigen stresssignalen herkent

• Je eigen stressbronnen identificeren

• Visuele weergave van jouw stressmomenten dankzij de biofeedback apparatuur waarmee ik als gecertifieerd hartcoherentiecoach werk

• Hoe je je energie kunt managen en terug in balans komt

• Technieken om met stress om te gaan, om te leren ontspannen en piekeren los te laten

• Je leert je ademhalingspatronen herkennen en begrijpen

• Je krijgt praktische technieken aangereikt om je ademhaling te reguleren.

• Je ontdekt hoe bewuste ademhaling kan helpen bij stressmanagement

• Het traject is een combinatie van psycho-educatie en praktische oefeningen

​

En vooral: je leert hoe je via je ademhaling meer rust en balans in je leven kunt brengen.

​

Wat mag je verwachten?

• Traject van 4 individuele sessies, verspreid over 2 maanden waaronder 1 follow-upgesprek na afloop om je vooruitgang te bespreken

• Tussentijdse opdrachten en persoonlijke ademhalingsoefeningen

• Persoonlijk ademprofiel en praktische tools

• Tussentijdse follow-up per mail

​

Klaar om via je ademhaling meer rust en balans te vinden?

​​​Je hoeft niet te blijven rondlopen met spanning, een opgejaagd gevoel of een lichaam dat altijd ‘aan’ staat.

Dit traject helpt je ademhaling herstellen en leert je om je zenuwstelsel te reguleren zodat er ruimte komt voor ontspanning, herstel en veerkracht.

​

Voor wie?

Het ademhalingstraject is voor jou als je:

• Je ademhaling wilt leren inzetten als tool voor meer welzijn

• Last hebt van stress, spanning of overprikkeling

• Op zoek bent naar praktische technieken om te ontspannen

• Meer in contact wilt komen met je lichaam en gevoelens

• Meer in balans wilt zijn en innerlijke rust wilt vinden

• Bereid bent om actief aan de slag te gaan met ademhalingsoefeningen en te kiezen voor verandering

​

Tarieven

75€ per sessie 

​